排骨钙质丰富，相信所有的妈妈都知道。此外，猪排骨里还含有丰富的锌和铜，这是少年儿童智力发育所不可缺的。

　　妈妈每周可安排2～3次排骨菜式。

　　今天分享的是酸甜排骨的做法

　　准备食材:

　　肉排2根，生姜2片，白砂糖（或冰糖）、醋、生抽、味精各适量。

　　制作方法:

　　1、把排骨斩成小段，用冷水洗净后沥干水分备用。

　　2、用冷锅下油，放入两勺白砂糖，然后开中火翻炒，待糖熔化起泡改小火或关火，加入热水，下姜片、醋、生抽、味精调匀。

　　3、再放入排骨，加盖用中火慢慢炖煮30分钟，待排骨软熟入味时改大火收汁就可以了。

　　这道菜做法简单，色香味美，深得孩子喜爱。

　　温馨提示:

　　1、做好酸甜排骨的关键是炒糖和调味。炒糖时一定要冷锅下油和糖，再开火，这样糖不易炒焦，做出的排骨颜色也才会好看。加醋和生抽调味时，一定要慢慢放，一边放一边尝，直到味蕾告诉你已到了最佳状态。可能有的妈妈会担心自己调不好味，其实只要多试几次，没有做不到的。

　　2、为防止糖汁溅到妈妈脸上，一定要记得改小火或关火后再加热水。

　　3、为了更惹味，也让孩子更有食欲，可在大火收汁前放入适量菠萝、番茄、苹果丁，也可加番茄汁，这样酸甜味会更浓郁。

　　首先很高兴回答者这个问题！

　　酸甜排骨最经典的非糖醋排骨莫属，正宗的糖醋排骨做法和用料都颇为讲究，一般排骨选用仔排、肋排，肉质鲜嫩，成菜色泽红亮油润。

　　下面我简单介绍下提主图片上那个排骨的做法：

　　1、食材准备：

　　肋排、番茄酱、冰糖、香葱、生姜、淀粉、料酒、食用油、生抽、食盐、味精。

　　2、烹饪过程：

　　①、肋排切段、生姜切片、香葱切短节；

　　②、清水里放排骨、姜片、料酒、大火焯水，捞出备用；

　　③、冷锅加油，三成油温放入适量冰糖小火炒出糖色，再倒入排骨和姜片，翻炒挂糖；

　　④、加热水、料酒、生抽，小火焖注30分钟；

　　⑤、放入食盐，浇入芡粉（芡粉：冷水加入淀粉搅拌均匀），大火收汁，最后加入番茄酱，翻炒均匀；

　　⑥、起锅装盘，撒上切好的碎葱即可。

　　3、注意事项：

　　这道菜的关键在炒糖色和上色，排骨不能太生，也不能太焦，微焦、骨头酥脆就可以了。糖色一定要用小火熬，要不然会发苦。

　　赠人玫瑰，手有余香！
糖尿病高血压运动方法有哪些,适合高血压糖尿病人的运动-

　　据相关数据统计，目前我国糖尿病总患病人数超过5000万。随着糖尿病的队伍越来越大，人们对于糖尿病的病友们如何健身以及他们的饮食方面应该注意些什么成为了他们话题中的焦点话题了！接下来我们跟着汁家APP的小汁友来一起看看糖尿病的病友们应该如何安排自己的健身以及饮食注意事项吧！

　　首先我们来看下糖尿病病友们应该如何健身：

　　最简单的运动：行走或散步

　　运动能减轻体重，改善胰岛素敏感性，可以使血糖降低。同时，运动是减肥的有效方法，可纠正异常脂血症，降低血压，使心肺功能得到锻炼。但是糖尿病患者的运动应遵循适量、循序渐进和长期坚持的原则。

　　坚持经常锻炼，至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20-30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备及运动后恢复动作。最好以持续、缓慢的方式来运动：行走、散步、爬山。

　　接下来我们在一起来看下糖尿病的病友们应该怎样饮食才算合理：

　　平衡、有规律的饮食

　　饮食管理是糖尿病治疗的基石，许多轻度糖尿病患者只需进行恰当的饮食管理并配合做适当的运动锻炼，就可达到防治要求。平衡而有规律的饮食，为糖尿病患者的健康提供充足的营养。

　　饮食要清淡，搭配要合理

　　糖尿病患者饮食请记住“八少八多”：副食———少荤多素;肉类———少肉多鱼;主食———少细多粗;烹饪———少油炸多蒸煮;口味———少盐多醋;少烟酒多饮茶;饮食———少量多餐;生活———少吃多动。

　　上述文章针对于糖尿病的饮食以及糖尿病的病友们应该如何才能健身的简单介绍，接下来我们来看下汁家的小汁友对于糖尿病针对于的饮食方面的建议：

　　汁家小汁友对于糖尿病最简单的方法就是：改变基础代谢方式，激发身体的自愈机制。简单的说就是一汁二餐七原则：

　　一汁：生榨蔬果汁、以汁代餐。所谓生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，这样的配比，加入46°C的温水，放进搅拌机或榨汁机里榨成蔬果汁，喝饱为止。尤其是早餐，除了喝汁就不要再吃别的了。

　　二餐：午餐和晚餐，可以喝蔬果汁，也可以吃五谷杂粮。不建议吃肉、牛奶。不喝酒。

　　七原则：在睡眠、运动、情绪管理各方面，都有详尽的方案。

　　上面说的都是原则，具体到个人，要根据自己的实际指标情况，有针对性的制定“一汁二餐七原则”康复方案。对别人合适的，未必对你合适。如果你还想了解更多的，可以发私信给我，回复糖尿病，我给你相关的资料。

　　糖尿病患者可以通过健身来改变这一疾病，因为健身可以改变胰岛素的水平，从而达到改善血糖的目的。

　　健身建议以有氧运动为主，并辅助无氧运动改善身体水平。

　　无氧运动可以采用慢跑、快走等形式，开始的时候不要做太激烈的运动，循序渐进。

　　无氧运动建议以增加耐力为主，重量不要太大每组12-15下，一个动作做4-5组即可。

　　饮食依然以糖尿病患者的菜谱为准，少油，少盐，拒绝甜食与饮料，水果也不要吃太多，每天休息补